W @Fundacja Pandora otwieramy pierwszą grupę wsparcia dla osób neuroatypowych. Grupa będzie prowadzona przez neuroatypowego psychologa (przeze mnie), ale nie jest to grupa psychoterapeutyczna (nie jestem psychoterapeutą), raczej psychoedukacyjna i wsparciowa. Proszę, abyście potraktowali to jak szkolenie, kurs, warsztaty, na których zmniejszają ryzyko samobójstwa wśród osób z depresją. Leki przeciwdepresyjne trzeba podawać w pełnej dawce przez kilka miesięcy. U osób starszych może się okazać, że leczenie trzeba kontynuować przez dwa lata po powrocie do zdrowia. Stwierdzono też, że ryzyko samobójstwa jest mniejsze u osób leczonych litem w celach Siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej ma 240 stron, może mieć około 120 kartek, z których każda może mieć drukowany dwustronnie tekst lub obrazy. Liczba stron w książce jest ważnym elementem, ponieważ może wpłynąć na czas, jaki potrzeba na jej Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji Itaka (22 654-40-41) – działa w godzinach 17.00-20.00 w poniedziałki i czwartki. Konsultantami przy tym telefonie są lekarze psychiatrzy zajmujący się leczeniem depresji; poradnia telefoniczna dla osób w kryzysie emocjonalnym (116 123) – telefon zaufania dla osób, które znajdują się w Na rynku wydawniczym ukazały się również książki o depresji dla młodzieży. Przybliżają one problem zaburzeń depresyjnych z perspektywy dorastającego człowieka, jego wyzwań i trudności. Nastolatkowie dzięki lekturze mogą poznać historie innych osób z depresją, co pomoże im spojrzeć na ten problem z dystansem. W leczeniu depresji psychoterapia odgrywa naprawdę ogromną rolę – pomaga zrozumieć istotę problemu i przepracować go. Wspierana jest przez farmakoterapię – leczenie tego typu może pomóc walczyć z objawami i sprawić, że osobie chorej będzie łatwiej funkcjonować na co dzień. Czasami bowiem depresja jest już tak zaawansowana To im zawdzięczamy, że jest bezpłatny: Nationale-Nederlanden i Nestlé. P obierz „Twarze depresji” 8/2022 w PDF. Prosimy, wesprzyjcie naszą kampanię edukacyjną, przekazując opracowane przez nas najnowsze informacje jak największej liczbie osób, którym ta wiedza może uratować zdrowie, a może i życie. Dobrej lektury i przede PRZEKAŻ 1% DLA FUNDACJI Budowa i prowadzenie domu dla osób z autyzmem, to projekt wieloletni i wymagający sporych nakładów pieniężnych. – KRS 0000555947 Poniżej przedstawię Ci wskazówki jak pomóc osobie w depresji. 1. Wysłuchaj. Poinformuj swojego przyjaciela, że jesteś po to by mu pomóc. Możesz rozpocząć rozmowę dzieląc się swoimi obawami i zadając konkretne pytanie związane z depresją. Możesz powiedzieć: „Wygląda na to, że ostatnio miałeś trudności. Widzę, że Ci Wykonywanie powtarzalnych czynności dla osób z depresją może być przytłaczające, a także wpływać negatywnie na koncentrację oraz decyzyjność. Próbowanie nowych rozwiązań, czynności, poznawanie nowych miejsc, osób czy przyswajanie wiadomości, istotnie wpływa na produkcję już wcześniej wspomnianej dopaminy, czyli hormonu IG5hb. Dla większości ludzi rany na duszy nie są czymś, o czym mówi się otwarcie. Osoby dotknięte depresją zwykle ukrywają swój ból i próbują radzić sobie na własną rękę z cierpieniem, które bywa niewyobrażalne dla kogoś, kto nigdy depresji nie przeżył. Jak rozpoznać, że ktoś nam bliski boryka się z tym problemem? Oto 15 cech i zachowań najczęściej występujących u osób, które zmagają się z depresją (choć często mogą nie być tego nawet świadome). 1. Są zwykle bardzo utalentowane i ekspresyjne Wielu artystów cierpi na choroby psychiczne – wynikający z tego ból sprawia, że odbierają świat intensywniej i głębiej. Jeśli się nad tym zastanowić to, w pewnym sensie, źródło ich wielkości. Nie zawsze możemy to zobaczyć, ale ich zmagania bardzo często mają odbicie w ich pracach. Osoby te potrafią wydobyć piękno z ciemności, która ich pochłania. 2. Poszukują celu Wszyscy potrzebujemy w życiu celu. Chcemy być pewni, że robimy rzeczy, które mają znaczenie. Osoby cierpiące na ukrytą depresję nie są tu wyjątkiem. Też chcą wiedzieć, po co żyją. Stale odczuwają jednak poczucie niedostosowania i lęki związane z tym, że poszukują czegoś, co wydaje im się niemożliwe do odnalezienia. 3. Czasem cicho wołają o pomoc Czasem każdy z nas potrzebuje pomocy. Kiedy nie spodziewamy się, że ktoś może poczuć się słabiej lub mieć doła, nie dostrzegamy próśb o pomoc. Jeśli uda się jednak je dostrzec i w jakikolwiek sposób udzielić wsparcia, tworzymy bardzo bliską, pełną zaufania więź. 4. Inaczej myślą o używkach Ktoś, kto zmaga się z depresją, zwykle wie, co robić, by jakoś złagodzić ból. Wie, że kofeina i cukier podnoszą nastrój i że pomagają też niektóre leki. W przeciwieństwie do innych, osoby cierpiące na depresję wkładają ogromny wysiłek w to, by poczuć się lepiej. To nie takie proste, jak wzięcie ibuprofenu, kiedy boli cię głowa. 5. Zwykle bardzo ściśle łączą ze sobą życie i śmierć Osoby cierpiące na depresję często w momentach rozpaczy mierzą się ze swoją śmiertelnością i poszukują odpowiedzi na najpoważniejsze życiowe pytania. Ich nastawienie często się zmienia. Oczywiście, nie wszystkie osoby w depresji zmagają się z myślami samobójczymi, jednak wiele z nich cierpi także z tego powodu. 6. Mają dziwne nawyki żywieniowe Osoby z depresją mogą nie być w stanie jeść wcale lub jedzą bardzo mało, kiedy mają gorsze chwile. Inni z kolei jedzą więcej, gdy ich stan się pogarsza – to zależy od osoby. 7. Inaczej śpią Osoby z depresją często śpią całymi dniami albo nie śpią prawie wcale. Zaśnięcie może być niemożliwe, a z drugiej strony – czasem sen jest jedyną rzeczą, którą dana osoba jest w stanie robić. Osoby z depresją zmagają się czasem z poczuciem beznadziei, które rozbija fundamenty ich świata. 8. Zwykle mają problemy z poczuciem porzucenia Jeśli kiedykolwiek czułeś się porzucony, wiesz, jak potworne to uczucie. Odejście ważnej osoby to straszne doświadczenie, a na osoby z depresją taka sytuacja może mieć jeszcze gorszy wpływ. Powoduje, że jeszcze bardziej ukrywają swoje uczucia ze względu na wewnętrzny lęk przed porzuceniem przez najbliższych. 9. Są mistrzami w wymyślaniu „przykrywek” Potrafią wymyślić wiarygodne, rozbudowane wymówki, ukrywające to, przez co przechodzą. Na przykład dlaczego nie były na spotkaniu lub przez kilka dni nie odbierały telefonów. Łatwo im przychodzi zmiana tematu, kiedy taka kwestia się pojawia i bez trudu odwracają uwagę innych od swojego cierpienia. 10. Mają uspokajające nawyki Istnieje wiele różnych zmian stylu życia, które można wprowadzić, próbując się uspokoić. Osoby z ukrytą depresją mogą na przykład intensywnie ćwiczyć, słuchać muzyki, chodzić na spacery i tak dalej. 11. Zwykle starają się sprawiać wrażenie szczęśliwych Osoby cierpiące na depresję uczą się udawać. Wydają się zupełnie szczęśliwe i normalne. Kiedy pozwalają, by ich wewnętrzna walka objawiła się na zewnątrz, mają poczucie, że zawiedli. 12. Poszukują miłości i akceptacji Osoby z ukrytą depresją nie ukrywają swojego stanu dlatego, że chcą być nieuczciwe. Chcą tylko chronić swoje uczucia. Te osoby chcą być kochane i akceptowane – jak wszyscy. 13. Mają problemy z wyłączeniem się Osoby te przetwarzają wszystko, co dzieje się w ich życiu, w bardzo szybkim tempie. Przesadnie analizują wszystkie dobre i złe rzeczy, sprawiając, że mają one na nich jeszcze większy wpływ. Ich mózgi są jak gąbki, wchłaniające wszystko, co pojawi się na drodze. 14. Cierpią, widząc cierpienie innych Kiedy inni ludzie cierpią, doprowadza to osoby z depresją do najgorszego stanu. Zawsze wywołuje to emocjonalny ból i może wręcz obezwładniać. 15. Zwykle spodziewają się najgorszego To bardzo stresujące, ale od czasu do czasu może być nawet korzystne. Wysoki poziom inteligencji wydaje się skorelowany z depresją – osoby z tym problemem są w stanie zareagować na wszystko, co się im przydarzy. To sprawia, że bardzo często sprawnie radzą sobie z kłopotami. Jeśli ty sam lub ktoś, na kim ci zależy, cierpi na ukrytą depresję, poszukaj wsparcia lub sam wyciągnij pomocną dłoń. Samotna walka nie jest łatwa i rzadko przynosi skutki. Świat potrafi być naprawdę wspaniałym miejscem. Jeśli uzyskasz pomoc, której potrzebujesz, nic nie będzie mogło stanąć ci na drodze. Nie jesteś dla innych ciężarem – jeśli ludzie, którzy kochają cię i troszczą się o ciebie, chcą ci pomóc – pozwól im na to. Ważne telefony, pod którymi znajdziesz pomoc: Całodobowe bezpłatne numery pomocowe centrum wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego Fundacji ITAKA czynne całą dobę pod numerem 800 70 22 22 oraz online na stronie telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111 (dzieci i młodzież) Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka 800 121 212 (dzieci i młodzież) infolinia Pomagamy Ministerstwa Edukacji i Nauki 800 800 605 (dzieci, młodzież, dorośli) Inne numery kryzysowe kryzysowy, bezpłatny telefon zaufania dla dorosłych czynny codziennie od 14 do 22 pod numerem 116 123. Czuwają tam doświadczeni specjaliści, z wiedzą z zakresu psychologii, którzy będą w stanie poradzić i doradzić w wielu sprawach, zwłaszcza tych natury egzystencjalnej, ale nie tylko. Telefon jest dostępny także dla rodzin i bliskich osób zmagających się z problemami natury emocjonalnej i depresją. w każdy poniedziałek w godzinach od 17:00 do 20:00 skorzystać możesz z Antydepresyjnego Telefonu Zaufania Fundacji ITAKA (tel. 22 654 40 41); możesz także skorzystać z pomocy mailowej, pisząc pod adres porady@ w każdą środę i czwartek w godzinach od 17:00 do 19:00 czynny jest Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji (tel. 22 594 91 00). Bartek Kulesza Wejdź na FORUM! ❯ Fundacja eFkropka powstała z inicjatywy dwóch lekarzy psychiatrów oraz psychoterapeuty, z czasem w działania fundacji zaczęły włącza się osoby po kryzysach zdrowia psychicznego, tzw. eksperci przez doświadczenie. Obecnie zarówno w Radzie Fundacji, jak i jej zarządzie zasiadają osoby z doświadczeniem kryzysu psychicznego. Razem działamy na rzecz zmian w polskiej psychiatrii oraz przełamujemy stereotypy dotyczące osób z doświadczeniem kryzysów eFkropka Celem naszych projektów jest zmiana negatywnych wyobrażeń o chorobach psychicznych, przekonań utrwalonych w świadomości społecznej, a także w myśleniu o sobie samych pacjentów. Główną misją Fundacji jest zapobieganie izolacji osób po kryzysie zdrowia psychicznego, przeciwdziałanie ich stygmatyzacji i przełamywanie stereotypów związanych z chorobami psychicznymi. Poprzez wielowymiarowe działania edukacyjno-terepeutyczne budujemy zaplecze pomocne w przełamywaniu barier i osobistych ograniczeń, umożliwiając powrót do naturalnej aktywności i podejmowania ról w życiu osobistym i społecznym. Obecnie realizujemy programy: Razem wbrew stereotypom. Od 2015 r. prowadzimy działania edukacyjne, pracujemy z pacjentami – ekspertami przez doświadczenie, którzy stają się edukatorami i szkolą różne grupy zawodowe w zakresie kontaktu z osobami po kryzysie. Wspólnie przygotowaliśmy cykl szkoleń antydyskryminacyjnych dla urzędów, pracodawców, mediów, studentów, policji, służby zdrowia itp., również warsztatów antyautostygmatyzacyjnych dla osób z doświadczeniem kryzysów psychicznych. Warsztaty prowadzone są przez edukatorów. Przeprowadziliśmy już kilkadziesiąt szkoleń w formie warsztatów: przed nami kolejne grupy odbiorców. Nasi edukatorzy – osoby leczące się psychiatrycznie – zaczynają mówić „własnym głosem” i w swoim imieniu w przestrzeni publicznej. Uczestniczą w konferencjach naukowych dla psychiatrów i psychologów, na których prezentują punkt widzenia użytkowników psychiatrii. Wspólnie z profesjonalistami lobbują za zmianą systemu opieki psychiatrycznej, reprezentując własne poglądy: na spotkaniach w sejmie, w Narodowej Radzie Rozwoju przy Prezydencie RP, w Ministerstwie Zdrowia. Uczestniczą także w badaniach naukowych z zespołami profesjonalistów. SOP – Standardy Opieki Psychiatrycznej: z inicjatywy jednej z naszych edukatorek przeprowadzamy szeroko zakrojone badania ankietowe, chcemy poznać potrzeby pacjentów, ich bliskich oraz profesjonalistów. Posłużą do przygotowania publikacji, dzięki której środowisko pacjentów i ich bliscy udowodnią wraz z profesjonalistami, że zmiany w polskiej psychiatrii są konieczne i wspólnie nakreślą ich kierunek. Współpracujemy z grupą osób, które ukończyły kurs przygotowujący do roli Asystenta Zdrowienia (osoby po kryzysie psychicznym, które wpierają innych pacjentów w ośrodkach opieki psychiatrycznej i pomocy społecznej) – niektórzy z nich pracują jako edukatorzy, inni jako wolontariusze Fundacji. Grupa Integracyjna: w lutym2018 r. powstała grupa samopomocowa, którą prowadzą osoby po kryzysach. Wspierają innych pacjentów na ich drodze do zdrowia, pomagają w integracji społecznej, pomagają zmniejszyć samotność. Od sierpnia 2018 r. uczestniczymy w Pol’and’Rock Festival, gdzie w Akademii Sztuk Przepięknych prowadzimy spotkania z liczną grupą uczestników, mamy również swój namiot, w którym prowadzimy rozmowy, edukujemy uczestników festiwalu. Razem do samodzielności: W ramach projektu od września 2018 r. do listopada 2020 r. w Mławie i Przasnyszu organizujemy spotkania i warsztaty dla osób z doświadczeniem choroby psychicznej, dla ich rodzin oraz dla profesjonalistów. Celem projektu jest integracja społeczna osób po kryzysach psychicznych w ich lokalnej społeczności, zmniejszenie poziomu autostygmatyzacji chorujących i ich bliskich, zwiększenie współpracy pomiędzy użytkownikami psychiatrii i profesjonalistami, integracja zawodowa osób po kryzysach psychicznych. Kongres Zdrowia Psychicznego: Jako jedna z organizacji pozarządowych w zakresie zdrowia optujemy za reformą systemu opieki psychiatrycznej, ponieważ w Polsce potrzeby osób w kryzysie nie są właściwie zaspokajane na skutek deficytów w społecznej służbie zdrowia i ciągłego niewdrażania Narodowego Programu Ochrony Zdrowia Psychicznego. 8 maja 2017 r. we współpracy z Porozumieniem na rzecz Narodowego Programu Ochrony Zdrowia Psychicznego oraz Sekcją Psychiatrii Środowiskowej i Rehabilitacji Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego z Biurem Polityki Zdrowotnej Urzędu Miasta Stołecznego Warszawy i Instytutem Psychiatrii i Neurologii zorganizowaliśmy Pierwszy Kongres Zdrowia Psychicznego ( Było to ogólnopolskie wydarzenie integrujące różne środowiska zainteresowane zaburzeniami psychicznymi: organizacje samopomocowe, profesjonalistów, użytkowników psychiatrii (pacjentów i ich rodzin) i pracodawców, w porozumieniu z samorządowcami. Celem Kongresu było zwrócenie uwagi na zaniedbaną opiekę psychiatryczną, wywarcie nacisku na decydentów, aby przeprowadzili konieczne zmiany w systemie. Kongres odbił się szerokim echem w mediach, kończącym jego akcentem był Marsz o godność. Kongres niewątpliwie przyczynił się do wzmożenia prac nad pilotażem reformy opieki psychiatrycznej, w efekcie w 2018 r. zostało uruchomionych 27 Centrów Zdrowia Psychicznego w całej Polsce. II Kongres Zdrowia Psychicznego odbył się 3 czerwca 2019 roku. Miał na celu monitorowanie postępów reformy i działania na rzecz rozszerzenia pilotażu, co stało się faktem w 2020 roku. Marsz Żółtej Wstążki, Marsz o Godność: w rok po Pierwszym Kongresie przeszliśmy ulicami Warszawy i przypomnieliśmy o potrzebie reformy opieki psychiatrycznej i o obecności w przestrzeni publicznej osób po kryzysach zdrowia psychicznego, niesłusznie dyskryminowanych. Marsze odbywają się co rok. Razem w Kuchni: We współpracy ze znanymi restauratorami rodzeństwem Agnieszką i Marcinem Kręglickimi, prowadzimy stale od 2015 r. program staży zawodowych. Beneficjenci pod okiem doświadczonych pracowników restauracji odbywają praktyki w zawodach związanych z gastronomią. Grupą docelową naszych działań są osoby po doświadczeniu kryzysu psychicznego (stażyści, którym pomagamy w zdrowieniu), a także personel restauracji (osoby ich szkolące), który nawiązując pozytywne relacje z podopiecznymi, zmieniają stereotyp chorego psychicznie. Wyjątkowość i innowacyjność tego projektu polega na włączeniu biznesu społecznie zaangażowanego do integracji osób z doświadczeniem poważnej choroby. Sukces tego przedsięwzięcia może przeciwdziałać stygmatyzacji i wykluczaniu osób po kryzysie zdrowia psychicznego, co jest główną misją naszej Fundacji. Współpracujemy z wieloma ośrodkami i organizacjami NGO zajmującymi się problematyką wykluczenia i osób po kryzysie zdrowia psychicznego. Aktywnie uczestniczymy w organizowaniu Pikników Zdrowia Psychicznego i Warszawskiego Forum Psychiatrii Środowiskowej. W lutym 2019 r. – po 8 latach naszych działań, wynajęliśmy lokal! Mieści się w suterenie przy ul. Grzybowskiej 34, na razie nie mamy środków na jego remont, więc działamy w „partyzanckich” warunkach, ale radość jest ogromna! Można nam pomóc: Pośrednio przekazując dalej informacje o naszej fundacji. Osobiście – włączając się jako wolontariusz w nasze działania. Finansowo: (kwotę opisaną jako darowizna na cele statutowe, można odliczyć od podatku do 6% dochodu) przesyłając darowiznę na konto Fundacji; można określić, na co ją przeznaczacie wspierając nasze działania stałym comiesięcznym przelewem w drobnej kwocie nie ponosząc żadnych kosztów poprzez portal Zapraszamy do współpracy i dziękujemy za wsparcie. [email protected] KRS 0000382481 Nr konta73 2530 0008 2016 1049 6433 0004 Prezes Fundacji: Jerzy Kłoskowski Członkowie zarządu: Anna Olearczuk, Krzysztof Rogowski Znasz ten moment, w którym wszystko, od wyjścia z łóżka po zrobienie herbaty, przerasta cię? Znasz to uczucie, kiedy nosisz w sobie tak dużo emocji, że nie potrafisz zrobić kroku? Znasz ten smutek, który nie ma źródła, ale który nie opuszcza cię nawet na chwilę? Ja znam Walczę z depresją tak długo, że nie pamiętam już, jak to było, kiedy nie była częścią mnie. Bardzo możliwe, że takie czasy nigdy nie istniały, ale jest tylko określona ilość smutku, którą mogę pamiętać. I jestem zmęczona. Zmęczona codzienną walką, którą toczę z samą sobą, by podnieść się z łóżka. Zmęczona tłumaczeniem przed innymi, że mój smutek ich nie dotyczy. Jestem zmęczona szukaniem pomocy. Wiem, że ty też. Wiem, jak to jest, kiedy musisz walczyć sam. Wiem, jak to jest, kiedy inni walczą razem z tobą, walczą za ciebie. Wiem, jak to jest, kiedy chcesz walczyć dalej, ale nie możesz, bo nie stać cię na terapię, bo wychodzisz ze szpitala i nie wiesz, co dalej. Wiem, jak to jest, kiedy szukasz pomocy, ale jej nie znajdujesz, bo tej pomocy nie ma. Dlatego tu jesteśmy. Ta Fundacja, to miejsce jest dla ciebie. Powstały z myślą o tobie. Nie obiecuję, że ci pomogę. Obiecuję, że spróbuję i mam nadzieję, że mi się uda. Mam na imię Justyna i jestem taka, jak WSPARCIA W DEPRESJI Czym są grupy wsparcia? Grupa wsparcia jest formą pomocy psychologicznej. Najprościej można powiedzieć, że grupy wsparcia to grupa osób, które zmagają się z takim samym problemem i chcą sobie z nim poradzić. Grupy takie mogą mieć charakter zarówno formalny - prowadzone przez profesjonalnie przygotowane osoby, jak i samopomocowy - gdy tworzone są przez samych jej członków i prowadzone przez osobę , która zmaga się lub zmagała się z danym problemem. Podstawą pracy w grupie jest wzajemna wymiana doświadczeń i informacji , a celem członków grup samopomocowych jest pomaganie samemu sobie w grupie osób dotkniętych takim samym problemem. Udział w grupie wsparcia polega na dzieleniu się własnymi doświadczeniami z innymi jej członkami, słuchaniu, nawiązywaniu kontaktu, dzieleniu się pożytecznymi informacjami, udzielaniu sobie wzajemnie wsparcia emocjonalnego. Dlaczego potrzebujemy grup wsparcia w leczeniu depresji? Grupy wsparcia się bardzo ważne, szczególnie dla ludzi chorujących na depresję. Są one są ważnym elementem procesu zdrowienia. Osoby zmagający się z depresją widzą, że nie są osamotnione w swojej chorobie że ciężka depresja dotyka także innych ludzi, a co istotne, mogą czerpać informacje o skutecznych sposobach radzenia sobie z nią. Widzą też, że z takiego schorzenia można się wyleczyć, na zasadzie :„skoro ona sobie poradziła, to i mnie się uda” a to z kolei pomaga im znaleźć siłę do walki. Poczucie zrozumienia oraz wsparcie innych jest dobrą formą terapii. Wsparcie ze strony grupy daje siłę,sprawia, że nawet ciężka depresja jest możliwa do pokonania. W grupie wsparcia można przepracować swoje emocje, powrócić na łono społeczeństwa, zaspokoić potrzebę kontaktu z innymi ludźmi i szybciej wrócić do zdrowia. Spotkania w grupach mają działanie motywujące i wzmacniające dla ich członków. Ich oddziaływanie na psychikę jest bardzo silne. Na dodatek rezultaty są znacznie szybciej osiągane niż w przypadku osób, które nie korzystają z tej formy pomocy. Jakie korzyści da Ci grupa wsparcia ? możliwość kontaktu z innymi ludźmi z podobnym problemem,daje szansę na rozmowę, dyskusję, poznanie nowych ludzi i nawiązanie nowych przyjaźni. wzmacnia poczucie Twojej wartości - akceptacja ze strony innych osób automatycznie podnosi naszą samoocenę masz wsparcie w chwilach trudnych, w rozwiązywaniu swojego problemu daje Ci siłę i wiarę w siebie, uświadamia , że nie jesteś sam w chorobie, że depresja dotyka także innych ludzi , a co najważniejsze że nawet ciężka depresja jest możliwa do pokonania , bo skoro komuś się udało ją przezwyciężyć, to i mnie się uda otrzymujesz wsparcie emocjonalne , bowiem dzielenie się własnymi problemami i trudnościami sprzyja rozładowaniu napięcia emocjonalnego, masz możliwość przepracować swoje emocje,z którymi nie dajesz sobie rady uczysz się rozpoznawać swoje trudności, żyć z nimi, pokonywać je czerpiesz wiedzę i wskazówki dla siebie - słuchając doświadczeń i przeżyć innych, otrzymujesz informacje o skutecznych sposobach radzenia sobie z chorobą poznajesz rozwijasz nowe formy radzenia sobie ze swoim problemem pomagasz innym, pomagasz sobie - to bardzo ważny elementem leczniczej funkcji grup wsparcia Naukowcy są zgodni , że wspieranie innych ma doskonały wpływ nie tylko na osoby obdarowywane, lecz także na tych niosących pomoc, pomagając innym zwiększamy w sobie poczucie szczęścia Poczucie zrozumienia oraz wsparcie innych jest dobrą formą terapii. Wsparcie ze strony grupy daje siłę, sprawia, że nawet ciężka depresja jest możliwa do grupie wsparcia można przepracować swoje emocje, powrócić na łono społeczeństwa, zaspokoić potrzebę kontaktu z innymi ludźmi i szybciej wrócić do zdrowia. Spotkania w grupach mają działanie motywujące i wzmacniające dla ich członków. Ich oddziaływanie na psychikę jest bardzo silne. Na dodatek rezultaty są znacznie szybciej osiągane niż w przypadku osób, które nie korzystają z tej formy pomocy. Pamiętaj jednak, że: pozytywnych efektów pracy w grupie nie da się odczuć z dnia na dzień. Upływa zwykle trochę czasu, zanim pojawią się pozytywne zmiany będące skutkiem aktywnej współpracy w grupie samopomocowej grupy samopomocowe nie zastąpią opieki medycznej czy psychoterapeutycznej; mogą ją natomiast skutecznie uzupełnić lub wesprzeć Szanowni Państwo,serdecznie zapraszamy do korzystania z naszych czterech programów bezpłatnej, zdalnej pomocy psychologicznej, a w przypadku dzieci i młodzieży – również psychiatrycznej. Kliknięcie w przycisk przenosi do opisu danego programu: POMOC DLA DZIECI, MŁODZIEŻY, ICH RODZICÓW/OPIEKUNÓW I MŁODYCH DOROSŁYCH DO 24. R. ŻYCIA Program uznany za najważniejszą inicjatywę warszawskich organizacji pozarządowych w konkursie S3KTOR 2021 Wsparcie psychiczne uczniów i młodych dorosłych jest dla nas priorytetem, a od stycznia 2022 roku program ten jest finansowany dzięki prywatnym darczyńcom. Badania pokazują, że właśnie ta grupa wiekowa najbardziej nie radzi sobie z wyzwaniami związanymi z pandemią i izolacją. Dlatego w Dniu Dziecka 2021 r. uruchomiliśmy program bezpłatnej, zdalnej pomocy psychologicznej i psychiatrycznej dla dzieci, młodzieży, ich rodziców/opiekunów prawnych oraz osób do 24 roku życia organizowanego przez Fundację „Twarze depresji”. W naszym zespole mamy psychiatrę dziecięcego należącego do elitarnego grona zaledwie 450 takich specjalistów w Polsce! Dzięki pomocy lekarza psychiatry, psychologów i terapeutów w formie spotkań online, dzieci z każdego zakątka Polski mogą liczyć na wsparcie i rozmowę ze specjalistami. Zdalna forma sesji pozwala na bezpłatną pomoc także tym dzieciom i nastolatkom, które do tej pory nie mogły sobie na nią pozwolić ze względu na sytuację rodzinną, ekonomiczną, czy brak psychologa i psychiatry w najbliższej okolicy. Ambasadorzy kampanii „Twarze depresji. Nie oceniam. Akceptuję.” – wybitny sportowiec Marek Plawgo i aktor Piotr Zelt, którzy leczą się na depresję, nie mają wątpliwości, że pomoc fachowców jest w przypadku tej choroby niezbędna. Stoimy przed wizją zawieszenia tego programu, jeśli nie uda nam się zebrać środków na jego kontynuowanie. Każda złotówka przelana na konto naszej Fundacji na ten program ma znaczenie dla zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży: 41 1140 2004 0000 3202 7908 0167 – w tytule wpisując: „Cegiełka na zdalną pomoc dla dzieci”. Mamy nadzieję, że uda nam się kontynuować pomoc dla naszych podopiecznych dzięki prywatnym darczyńcom. Już prawie tysiącowi dzieci i młodzieży udało nam się przywrócić nadzieję i są na najlepszej drodze w powrocie do zdrowia. Pomóżcie nam ich wspierać. Program rozpoczęliśmy realizować w czerwcu 2021 r. dzięki wsparciu finansowemu Huawei Polska. W sierpniu i wrześniu 2021 r. wsparła nas Servier Polska, a w październiku, listopadzie i grudniu 2021 r. ponownie Huawei Polska oraz prywatni darczyńcy. W styczniu nasi specjaliści pomagali dzieciom i młodzieży dzięki nagrodzie w wysokości 5 tys. zł, którą otrzymał Piotr Zelt jako laureat Plebiscytu Gwiazdy Dobroczynności (organizowanego przez Akademię Rozwoju Filantropii w Polsce) i przekazał na rzecz naszych podopiecznych. W ramach świątecznej zbiórki zainicjowanej przez redakcję Eurobuild otrzymaliśmy na ten program prawie 20 tysięcy złotych. W lutym program był realizowany dzięki prywatnym darczyńcom i zbiórce na która była dla nas ważna również w marcu. W marcu oraz maju otrzymaliśmy w sumie 20 tys. zł na program od właścicieli sieci kwiaciarni H. Skrzydlewska. W czerwcu program jest realizowany tylko dzięki prywatnym darczyńcom. Bardzo liczymy na Wasze wsparcie! Kliknij link powyżej, wypełnij ankietę zgłoszeniową i przeczytaj szczegółowy regulamin Programu. POMOC DLA OSÓB DOROSŁYCH Z DEPRESJĄ W czasie pandemii dwukrotnie wzrosła liczba osób zmagających się z depresją. Szacuje się, że z tą chorobą zmagają się już co najmniej 4 miliony Polek i Polaków. Wiele osób nie stać na skorzystanie z pomocy specjalistów lub czas oczekiwania na konsultację jest bardzo długi. Dzięki zdalnej formie konsultacji nasi specjaliści bezpłatnie ratują zdrowie, a często i życie osób, które w innych okolicznościach nie miałyby dostępu do takiej profesjonalnej pomocy. Program jest realizowany dzięki wsparciu prywatnych darczyńców. Każda złotówka przelana na konto naszej Fundacji na ten program ma znaczenie dla zdrowia psychicznego naszych podopiecznych: 41 1140 2004 0000 3202 7908 0167. Funkcjonowanie programu w kolejnych miesiącach jest zależne od naszych darczyńców. To program dla osób, których miesięczny dochód na osobę w rodzinie nie przekracza 1500 zł lub dla osób, które w swojej miejscowości nie mają możliwości skorzystania z pomocy psychologa lub czas oczekiwania na konsultację w ich miejscowości jest dłuższy niż miesiąc. Wystarczy spełnić jedno z powyższych kryteriów, by móc się do nas zgłosić! Bez wychodzenia z domu, bez obawy o zakażenie się koronawirusem, bez poczucia wstydu i stygmatyzacji pomagamy tym, którzy najbardziej potrzebują wsparcia, a z powodów finansowych, czy miejsca zamieszkania nie mają dostępu do pomocy psychologicznej. Program zainaugurowaliśmy w październiku 2021 r. i do grudnia 2021 działał dzięki wsparciu finansowemu Fundacji Enea. Od stycznia tego roku jest realizowany dzięki prywatnym darczyńcom. W lutym tego został dofinansowany przez Janssen-Cilag i od 15 czerwca tego roku dzięki tej firmie mamy zapewnionych miesięcznie 67 zdalnych konsultacji. Pozostałe sesje realizujemy dzięki darczyńcom naszej fundacji. Kliknij link powyżej, wypełnij ankietę zgłoszeniową i przeczytaj szczegółowy regulamin Programu. Nasz koordynator zadzwoni i zaproponuje termin konsultacji. POMOC DLA CHORYCH NA RAKA I DEPRESJĘ Co trzecia osoba chorująca na raka zmaga się również z depresją. Tę drugą – nie mniej niebezpieczną chorobę – trzeba leczyć. Dzięki wsparciu finansowemu Nationale-Nederlanden Polska w ramach kampanii „Rak? To nie tak!” nasi specjaliści już od czerwca 2021 r. udzielają bezpłatnej, zdalnej pomocy psychologicznej osobom, które chorują lub chorowały na nowotwór, ich bliskim, a także osobom zdrowym zainteresowanym profilaktyką onkologiczno-psychologiczną. W tym programie udało nam się zrealizować ponad 700 bezpłatnych konsultacji. Dzięki firmie Nationale-Nederlanden Polska mamy zapewnione finansowanie tego programu również w 2022 r. Leczenie onkologiczne bardzo często jest trudne i nie pozostaje obojętne dla psychiki zarówno osoby chorującej na raka, jak i jej rodziny. Dlatego nie mamy wątpliwości, że nasz wspólny program – poradnictwo online dla tej grupy jest bardzo potrzebne. Jeśli potrzebujesz pomocy, zgłoś się do nas! Kliknij link powyżej, wypełnij ankietę zgłoszeniową i przeczytaj szczegółowy regulamin Programu. POMOC DLA KOBIET W CIĄŻY I PO PORODZIE Właśnie na świat przyszło Twoje dziecko, a Ty płaczesz i czujesz, że nie masz siły się nim opiekować? I w ogóle nie czujesz się, jak najszczęśliwsza osoba na świecie? W głowie kłębią się myśli o tym, że jesteś złą mamą, które mieszają się z poczuciem wstydu, złością, bezradnością? Symbolicznie – w Dniu Kobiet, 8 marca, Fundacja „Twarze depresji” uruchomiła pierwszy w Polsce program bezpłatnej, zdalnej pomocy psychologicznej dla kobiet w ciąży i po porodzie (do roku po urodzeniu dziecka). Program realizowany dzięki wsparciu finansowemu Fundacji KGHM Polska Miedź. To niezwykle ważna inicjatywa zarówno dla zdrowia Mam, jak i Dzieci. Program bezpłatnych, zdalnych konsultacji umożliwić kobietom dostęp do konsultacji online – bez wychodzenia z domu. Jeśli nie masz z kim zostawić dziecka, bądź na naszej konsultacji z nim. Od naszego specjalisty otrzymasz diagnozę, psychoedukację i wsparcie. Sesja trwa 50 minut. Rozmowa odbywa się z psychologiem lub psychoterapeutą. Podczas spotkania kobieta otrzyma diagnozę, wsparcie i psychoedukację. Na konsultację będzie można zgłasza

fundacja dla osób z depresją